عزز مكاسبك وتابع تقدمك مع ألفا بروغريشن – تطبيق اللياقة البدنية الأمثل.
تطبيقنا لا يقتصر على إنشاء خطة تمارين شخصية؛ بل يُمكّنك من متابعة تقدمك وتحقيق أهدافك في اللياقة. بفضل قاعدة بيانات شاملة للتمارين وتوصيات الخبراء، نقدم لك الإرشادات اللازمة لبدء رحلة بناء عضلات فعالة.
برامج تمارين شخصية لبناء العضلات ورفع الأثقال
جرّب خطط تمارين رياضية في صالة الألعاب الرياضية، مدعومة بالعلم، ومصممة خصيصًا لأهدافك واحتياجاتك. مع ألفا بروغريشن، يمكنك اختيار وتيرة تدريبك والعضلات المستهدفة خلال تمارينك في صالة الألعاب الرياضية. سواءً للرجال أو النساء، يُنشئ تطبيقنا خططًا تدريبية مخصصة للقوة لتعزيز رحلتك في صالة الألعاب الرياضية وبناء العضلات. يمكنك إنشاء خططك الخاصة لمزيد من التخصيص.
توصيات التقدم
احصل على أقصى استفادة من تمارينك في صالة الألعاب الرياضية مع خوارزميتنا المتقدمة. من خلال تحليل أدائك السابق في التمارين، نقدم لك توصيات بشأن رفع الأثقال وعدد التكرارات، مما يضمن لك تحقيق أقصى زيادة في العضلات من خلال التحميل التدريجي. تتبع تمارينك
تتضمن ميزة تتبع التمارين الرياضية لدينا عداد تكرارات، ورفع أثقال، وتتبع معدل تكرار التمرين، مما يتيح لك متابعة تقدمك. تساعد ميزات تدوين الملاحظات وسجل التمارين الرياضية على تحسين تدريب القوة لديك. بالإضافة إلى ذلك، يُبقيك مؤقت الراحة المريح على اطلاع دائم بمجموعتك التالية.
حقق أهدافك في رفع الأثقال وحافظ على حماسك
نحتفل بإنجازاتك من خلال توفير قائمة بسجلاتك الشخصية وإنجازاتك. بهذه الطريقة، نضمن لك الإلهام والمكافأة باستمرار على جهودك.
قاعدة بيانات تمارين رياضية واسعة
مع مكتبتنا الشاملة التي تضم 690 فيديو تمارين، ستتعلم وتؤدي كل تمرين بدقة وأمان. من خلال تقييمات التمارين لدينا، ستكتسب فهمًا أعمق لإمكانيات بناء العضلات وتدريب القوة لكل تمرين. مصنفة حسب العضلات والمعدات المستهدفة، ستجد دائمًا برامج تمارين رياضية مثالية في الصالة الرياضية.
احصل على أفكار قيّمة
حسّن تدريب القوة لديك من خلال رسومنا البيانية وأفكارنا القيّمة. تصوّر سجلّ تمارينك، وحلل كيف تطوّر بناء عضلاتك وتدريب قوتك مع مرور الوقت بفضل مُتتبّع التمارين الرياضية.
التقسيم الدوري الشامل
يمكنك تنظيم تمارين الأثقال والقوة على شكل دورات وتمارين تخفيف. كما يمكنك إنشاء خطة تدريجية حيث يزداد عدد المجموعات ومستوى الجهد (RIR) تدريجيًا أسبوعًا بعد أسبوع. يضمن هذا النهج زيادة تدريجية في الحمل ويعزز المكاسب المستمرة، مما يساعدك على تعظيم نتائجك وتحقيق أهدافك في اللياقة البدنية.
شارك خططك
شارك برامجك التدريبية مع أصدقائك أو عملاء التدريب. وزّع خططك بسهولة، مما يسمح للمستلمين بتخصيصها وفقًا لاحتياجاتهم.
تصدير البيانات
صدّر بيانات تدريبك كملف .csv، متوافق مع تطبيقات مثل Excel. تُمكّنك هذه الميزة من تحليل إحصائيات تدريبك، وتتبّع تقدمك بسهولة.
الاشتراكات
استمتع بالنسخة المجانية من Alpha Progression، أو أطلق العنان لإمكاناتك الكاملة مع نسختنا الاحترافية. يمنحك الاشتراك في النسخة الاحترافية إمكانية الوصول إلى ميزات حصرية مثل مُنشئ الخطط، وتوصيات التقدم، والتحليلات الرسومية، وغيرها الكثير.
يتوفر خياران للاشتراك: الدفع شهريًا، أو الالتزام بتدريبك مع Alpha Progression لمدة عام والحصول على خصم! عند الاشتراك لأول مرة، ستحصل تلقائيًا على فترة تجريبية مجانية.
خلال الفترة التجريبية، يمكنك استخدام جميع ميزات النسخة الاحترافية. تبدأ الفترة الأولى لاشتراكك المدفوع بعد انتهاء الفترة التجريبية المجانية، وذلك فقط في حال عدم إلغائك اشتراكك عبر متجر Play.
سيتم تجديد اشتراكك تلقائيًا في حال عدم إلغائه عبر متجر Play قبل 24 ساعة على الأقل من انتهائه.
هل لديك أي أسئلة حول التطبيق؟ يُرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني [email protected]
شروط الخدمة: https://alphaprogression.com/terms
سياسة الخصوصية: https://alphaprogression.com/privacy
التعليقات مغلقة.