تكافح مع ممارسة الرياضة؟ أحب kettlebells؟ ثم هذا التطبيق هو لك. إن معالج تمرين kettlebell هو رفيق تدريب اللياقة البدنية لجميع عشاق kettlebell.
قم بسرعة بإنشاء تمرين عشوائي جديد كل يوم (WOD) بناءً على مستوى مهارتك. 1000 من مجموعات التمارين ممكنة حتى لا يكون هناك تمرينان متشابهان على الإطلاق. حافظ على تمارينك جديدة واستمتع بعنصر المتعة المفاجئ.
ستطور القوة والقلب والعضلات والحركة المحسنة والوضعية من خلال التقدم من خلال تمارين الجرس هذه. ستضمن هذه التدريبات المنطقية ولكن العشوائية أنك لن تفشل أبدًا في تجاهل نمط حركة أو تمرين مهم.
45 تمرين بما في ذلك:
ett تأرجح Kettlebell لكل من القلب والقوة
⁃ كامل ونصف التركية الحصول على الصعود للحصول على جوهر النهائي
⁃ كأس القرفصاء للساقين والأرداف القوية
⁃ هالو للكتفين اللينة وخالية من الألم
⁃ انتزاع لقوة الجسم الكاملة المتفجرة
dead أقدام مميتة واحدة لتحسين الأداء الرياضي
squ سطح القرفصاء لتحسين حركة الورك وقوة النواة
تحتوي ايضا:
levels 3 مستويات من المهارة: مبتدئ ومتوسط ومتقدم
videos مقاطع فيديو واضحة توضح كل من التدريبات
⁃ الرسوم التوضيحية لكل تمرين للإشارة السريعة
rang نطاقات تكرار مختلفة لمستويات مختلفة
points نقاط تدريس سريعة لإتقان الحركات
exercises تمارين لكامل الجسم لأقصى تنشيط للعضلات
exercise وصفة ممارسة متوازنة على أساس أنماط الحركة
مقدم لكم من قبل جريج بروكس ، مدرب شخصي ومدرب Kettlebell.
شارك واكتشف المزيد
kettlebellsworkouts.com
التعليقات مغلقة.